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Gestión del estrés

CURSOS Y TALLERES · EMOCIONES

TEMAS

Conocer y aceptar el fenómeno del estrés y sus emociones.
Los mecanismos y los síntomas del estrés.
Gestionar el estrés: las técnicas eficaces.
Técnicas y ejercicios de respiración, relajación y visualización positiva para prevenirlo y reducirlo.
Los amplificadores mentales del fenómeno biológico del estrés.
Limitar emociones y pensamientos negativos en situaciones estresantes.
Los estresores y emociones negativas dentro del mundo de la empresa.

OBJETIVOS

· Conocer y comprender el fenómeno del estrés.
· Actuar en forma eficaz para limitarlo.
· Practicar técnicas de respiración, visualización y relajación.
· Tomar conciencia de los amplificadores del pasado en el estrés del presente.
· Detectar los estresores en las relaciones interpersonales en el medio del trabajo.
· Entrenarse a responder en forma inteligente con sus emociones.
· Reflexionar sobre su equilibrio de vida y su higiene emocional de vida

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